仕事をやめてから２ヶ月ほど経過しました。
そのせいか生活リズムが乱れ、現在は午前２～３時に眠り
朝は１０時ぐらいに起きる生活が続いています。
だから睡眠リズムをただそうと考えています。
起床時間は少しずつ早めるのを目的に、
今は８時半に設定しています。
一度は目覚めるのですが、二度寝してしまい気がついたらお昼です。
普通の会社だと８時とか８時半が勤務開始時間のことが多いですよね。
だけど今のままじゃとても普通の会社で働けそうにありません。
昼間は眠いし、夜は眠れないし、体内時計が狂っている気がします。
早く寝るように努力したり、音楽プレイヤーのアラーム機能を
使ったりと睡眠を改善しようとはしているのですが、
なかなかうまくいきません。o(；△；)o
スマホの睡眠改善アプリを使用しても同様です。
だからまずは昼間の活動を改善しようかなと考えています。
そこで昼間に散歩をして身体を動かそうと考えました。
消費カロリーも計れる万歩計を購入し、
散歩の準備は完璧です！(((o(^｡^”)o)))
どれだけ時間がかかるかはわかりませんが、
社会生活に馴染めるようにまずは生活リズムをなおすために頑張ります。
